PowerMama

PowerMama training: indoor & outdoor

Met de PowerMama Training blijf je fit tijdens je zwangerschap en bouw je na de bevalling weer kracht op om mee te doen aan reguliere trainingen. PowerMama is een mix van kracht- en cardiotraining, met extra aandacht voor je core, bekkenbodem, ademhaling, houding en bewegingspatroon.

We duiken ook in de theorie: wat gebeurt er in je lijf tijdens de zwangerschap? Waar moet je op letten? Hoe kun je (zwangerschaps)klachten voorkomen of verlichten? En welke aanpassingen kun je maken, zowel tijdens het sporten als in je dagelijks leven? Hoe word je weer sterk na de bevalling?

Er gebeurt veel in je lijf in deze periode. Met PowerMama ontdek je wat je kunt blijven doen en houd je jezelf zowel fysiek als mentaal sterk. Zo kun je vol zelfvertrouwen deze bijzondere tijd beleven. En natuurlijk is het ook gewoon supergezellig!

Handig om te weten:

• Doorlopende les van 60 min, zowel indoor als outdoor

• Kleine groep van maximaal 10 deelnemers (zowel zwanger als postpartum)

• Instromen vanaf 8 weken zwangerschap

• Instromen vanaf 10-12 weken postpartum

• Er is plek voor iedereen, ook als je voor je zwangerschap niet veel sportte. Je kunt meedoen op jouw niveau.

LESTIJDEN EN TARIEVEN

Maandag -  PowerMama bootcamp outdoor om 19:30 uur, Sportpark Zuid Doetinchem (voorheen Mama bootcamp)

Vrijdag - PowerMama training indoor om 10:30 uur, Crossfit Go Personal

Strippenkaart 5 PowerMama lessen: € 80,-
Strippenkaart 10 PowerMama lessen: € 150,-

Doe je mee? Meld je aan voor een gratis proefles.
 

Wil je liever een-op-een trainen? Dat kan ook. Kijk bij Personal Training.